Fit
Co to jest pole dance - odkryj tajniki i korzyści treningów przy słupie tanecznym. Dowiedz się, jak pole dance pomaga budować siłę, gibkość i pewność siebie.
Kategoria Fit
Fit
Ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające mięśnie pośladkowe. Wskazówki dotyczące treningu pośladków i mięśni skośnych brzucha dla szczupłej sylwetki.
Fit
Ćwiczenia na tylne barki hantlami - dowiedz się jak wzmocnić i powiększyć mięśnie tylnej części barków. Poznaj najskuteczniejsze ćwiczenia z hantlami, wskazówki eksperta oraz gotowe plany treningowe.
Fit
Jak prawidłowo i skutecznie rozciągać mięśnie całego ciała, zmierzyć obwód talii dla kontroli postępów oraz wpleść ćwiczenia rozciągające w codzienną aktywność fizyczną - praktyczny poradnik.
Fit
Przepisy na zdrowe i pyszne fit koktajle owocowe, warzywne, białkowe lub odchudzające. Jak przygotować w domu pełnowartościowy napój z ulubionych składników? Sprawdź nasz kompletny poradnik.
Fit
Zestaw skutecznych ćwiczeń i treningów na wzmocnienie i rozwój mięśni środka klatki piersiowej. Gotowe plany treningowe z wykorzystaniem m.in. ciężarków, maszyn i własnego ciała. Wskazówki dotyczące techniki i progresji obciążeń.
Fit
Obwisły podbródek - poznaj przyczyny tego problemu, sposoby na wzmocnienie mięśni oraz zabiegi ujędrniające skórę. Dowiedz się jak skutecznie uporać się z nadmiernie rozciągniętą skórą podbródka.
Fit
Poznaj budowę i funkcje mięśnia piersiowego. Przeczytaj o przyczynach bólu w tym mięśniu, objawach jego osłabienia oraz ćwiczeniach wzmacniających i przeciwdziałających kontuzjom.
Fit
Jak poprawnie dobrać i założyć buciki na kijki do nordic walking? Przewodnik dla początkujących - porady jak uniknąć błędów przy montażu bucików, aby chodzić bezpiecznie i wygodnie.
Fit
Praktyczny poradnik jak poradzić sobie z porannym wstawaniem, pokonać senność i zacząć dzień pełen energii dzięki sprawdzonym technikom i trikom motywacyjnym. Dowiedz się jak łatwo i szybko wstać z łóżka każdego ranka.