Fit
Porady jak poprawić technikę pływania, opanować podstawy utrzymywania się na wodzie, wzmocnić mięśnie i pływać bezpiecznie. Poznaj ćwiczenia ułatwiające naukę pływania i przydatne akcesoria.
Kategoria Fit - Strona 2
Fit
Poznaj najlepsze techniki i metody treningu z hantlami. Dowiedz się jak poprawnie wykonywać podstawowe ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej, rąk, brzucha i nóg. Przeczytaj poradnik i naucz się jak cwiczyc hantlami, aby wzmocnić całe ciało.
Fit
W 8 minut intensywnego treningu interwałowego możesz spalić 1000 kcal! Dowiedz się, jakie ćwiczenia pozwalają jak spalić 1000 kcal w tak krótkim czasie i dlaczego warto postawić na HIIT zamiast aerobiku.
Fit
Praktyczny poradnik dla biegaczy jak zaplanować efektywny trening oparty na interwałach biegowych. Dowiesz się jak dobrać parametry interwałów, kontrolować intensywność i rozplanować trening interwałowy przez cały sezon.
Fit
Ile dokładnie kroków musisz zrobić, by przejść 1 km? Dowiedz się, jak obliczyć liczbę kroków potrzebną na dystansie jednego kilometra. Przeczytaj o czynnikach wpływających na ilość kroków przypadających na 1 km oraz o sposobach pomiaru długości kroku.
Fit
Gdzie dokładnie znajdują się pas i talia? Jak rozróżnić te dwa punkty pomiaru sylwetki i gdzie między nimi przebiega granica? W artykule wyjaśniamy różnice anatomiczne oraz wskazujemy dokładną lokalizację talii i pasa.
Fit
Dieta na budowę masy mięśniowej do 80 kg - przepisy, jadłospisy i plany treningowe siłowo-kardio pomogą mężczyznom zwiększyć wagę ciała i sylwetkę.
Fit
Fit lunchbox to najlepsza opcja dla osób, które chcą zadbać o zdrowe odżywianie w pracy. Poznaj zalety i sposoby wykorzystania lunchboxa do przenoszenia wartościowych posiłków.
Fit
Skuteczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i przedramion, które można wykonać w warunkach domowych bez sprzętu. W artykule znajdziesz gotowe zestawy oraz wskazówki jak poprawnie trenować w domu plecy i przedramiona.
Fit
Ćwiczenia na brzuch z gumami to doskonały sposób na wzmocnienie mięśni brzucha dla początkujących. Dowiedz się, jak skutecznie trenować w domu z gumami, by rzeźbić brzuch i poprawić kondycję.